毓雯 陳

前陣子因為頻繁出差生病，醫生交代要多補充營養、把體重拉回來身體才有元氣，沒想到一個不小心……體重失控了😳 ​ 當下真的很想趕快把身體的線條找回來，但說真的，要我每天花時間換衣服、跑健身房，意志力真的維持不了多久。而且每次去健身房，做動作時表情很猙獰、又怕被旁邊的人看，覺得滿尷尬的。直到這台 JHT Tight Plan 16合1緊實計畫健身機來到我家，直接成為我這陣子的救星、運動好幫手。(商品合作) 這台真的不是你想像中滑來滑去而已，實測下來真的很有感！特別是大腿內側和臀部線條，以前自主訓練很難精準發力的部位，用它做幾下側滑跟夾腿，核心跟臀腿直接被活化，那種痠爽感非常到位。而且它還能拆開來做不同的伸展跟拉筋動作，在我的小房間擺放運動也完全沒難度。 🔗下單傳送門：https://jht2014.net/3qwVc 完全不給自己偷懶的藉口——不用化妝、不用挑衣服，每天回家洗澡前5分鐘，穿著舒服的居家服，在客廳做個幾組就能完成打卡。 還有智能螢幕顯示幫忙計數，做幾下都清清楚楚。做完花幾秒鐘折疊起來收在沙發下或牆角，完全不佔空間，不用擔心買回家會變成大型掛衣架。...

前往 #克羅埃西亞 #十六湖國家公園 #PlitviceLakes 最怕園區太巨大而迷路或選錯路線。整理了官方免費 APP的圖文教學，再加上住園區飯店門票免費延期第二天、50 年老店 #炭烤鱒魚 等隱藏版實用攻略，讓你輕鬆玩遍仙境！ 16湖食宿影片點這邊 #Croatia #十六湖國家公園 1. APP 下載與介面認明 去 App Store 或 Google Play 搜尋「NP Plitvička Jezera」即可免費下載。 認明標誌：手機桌面的圖示是一個綠底白熊頭。 開啟畫面：開啟 APP 後會顯示瀑布背景與綠色小熊標誌，代表下載正確。 2. 健行路线選擇與詳細說明（Programs） APP 直接將所有官方推薦路線（Programs）整理好，不用再花時間爬文搞懂路線！ 入口分類：點選底部 Programs，系統會按 Entrance I 與 Entrance II 分類（如 Program A、Program E）。 數據透明：每條路線皆清楚標示預估時間（如 2-3 小時）、總距離（如 4,000m / 5,100m）與交通工具（步行、電動船、接駁巴士）。...

粉絲敲碗系列~ #出國必備清單 !!! 身為一個旅遊美食KOL，我的工作就是飛往世界各地，用畫面呈現真實的紀錄 ~ 雖然很多人都很嚮往，但是在長途旅行中的各種 美食 / 熱量 /文化風情/ 偶爾會令人感到不適 , 今天分享一下我必帶 #旅行安心小物 ~~ 💡 魚魚的 #出國必備行李 清單： 除了護照與相機，個人衛生保養物品 , 再來有幾樣是我維持工作狀態的關鍵 #專屬護髮油： 每個國家的空氣濕度與水質都不同，這對髮質是很大的考驗。我通常不依賴飯店附贈的備品，帶著自己最合適的護髮油，才能在乾燥或潮濕的氣候下，避免頭髮「炸毛」，隨時保持最柔順的狀態，避免頭髮在鏡頭前炸毛。 #全球通用變壓吹風機： 這對長髮或髮量多的人來說真的是救星！飯店的吹風機風力往往不穩定，風量又小。帶著一台符合電壓的強力吹風機，能在幾分鐘內吹乾頭髮，這不僅是為了髮質，更是為了在忙碌的行程中，多爭取那寶貴的半小時休息時間。 #電動牙刷： 出門在外，很多人會忽略口腔清潔。我習慣帶著自己的電動牙刷，它能給我像在家一樣的安心感與清潔效率。對我來說，這不僅是衛生問題，更是一種旅行中的「儀式感」，確保早晨起床與睡前都能保持...